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九十岁(🐆)老人(rén )的(🕚)另一个生活秘诀(jué(🐴) )是(🤸)适度运动。他们每天都保持一定的(de )体育锻炼，例(👸)如散步、太极拳、瑜(💾)伽等。适(⏱)度的运(🌷)动有助于增(zēng )强(🔶)(qiáng )身体的(🌖)柔韧(💐)性和耐(🎶)力，保持肌肉和(👑)(hé )骨骼的(🐼)健(😭)康。适度运(yùn )动(dò(🛷)ng )还(hái )可以促进血液循(🙂)环(😹)，提高(gāo )心肺功能(néng )，预防心(👫)脑血管疾病。

两人从敌人变(✝)成(💿)友人(🔚)紧(🚴)接着超越友人，而他们(💺)的理念(👤)也从产(chǎn )生(shēng )分歧到合二为(wéi )一(yī )，一(yī )同保卫国(🍯)家和(🐥)人类。