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虽然加(🎽)餐(cā(🤝)n )有助(⛽)于补充(🌝)能量(liàng )和营(⛪)养，但过量加(🏣)餐也会(huì )导致摄(🛥)(shè )入过(🔂)多的热量，增加肥胖和慢性(🖋)病的(🤡)风险(xiǎn )。控制加餐份量是(🎒)很重(💎)要的。可以选择(🖨)小份的食物，或者使(🙀)用容(róng )器将食物分装，以控(kòng )制摄入量。

  的故(🖋)事非常孱弱，孱弱(ruò )到了(🏜)尚(shàng )不如成龙早年(niá(🤺)n )的的(📡)地步。