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颈部运(🦈)动可以(😅)有(yǒu )效地锻炼(🐧)颈部肌肉(🅿)，增强颈部的(de )肌肉张(zhāng )力，减少双下巴的(🕍)出(chū )现。例如(🤮)，可(🚦)以进行颈(jǐ(🚗)ng )部前(🦈)后伸展、左右转动等(děng )运(✍)动，每(měi )天坚(⭕)持(chí(🌝) )几分钟，效果会逐渐显(🍻)现。

叙事方式(🐛)是倒叙，不过这令很多(duō )观(guān )众一头雾水(shuǐ )。