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在健美先生训练(lià(🎬)n )中，力量训练是一个重(😱)要的组(zǔ )成(chéng )部分。通过使(shǐ )用(🍩)(yòng )各种器械和(hé )自(⛓)由(🖥)重量训练，你(nǐ )可以增加肌肉的力量(🤒)和(🐂)耐力。举重、深蹲、卧推等动作(🦅)都(dōu )是(🈚)常见的力(lì )量训练项(🚸)目，它(🤲)们可以刺激肌肉(🙉)的(🐋)生长和发展(🔪)。健美(měi )先生(shēng )训练也包括一些有(🎂)氧运动，如跑步(🦔)、游(🗑)(yó(🗿)u )泳和(⬇)跳绳，以提高心肺功(🎨)能(néng )和(🛎)燃烧脂肪。

比(bǐ )赛(🐖)进(🛥)入了决赛(🚰)阶(🈹)段，小(xiǎo )强有(🤞)机会与其他优秀选手一较高下(🌁)(xià )。他准备了一首自己深情演唱(🅰)(chàng )的歌曲，希望能够通过这(🧞)首歌(👴)表达自己(jǐ )的情感和才(cái )华。当他站在(🔧)舞台上(🦄)，用激(jī )情四溢的歌(🆒)声征(🛐)服了观众和(💀)评委(😥)。他(tā(🕵) )的表演(🍵)获(🚜)得了(le )热烈的(🔖)掌声(🀄)和赞赏，成(💘)功进(jìn )入(rù )了比赛的决(jué )赛。