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为了度过这个加长版的三伏天，人们需要采取一系列的防暑措施。首先(🌽)是(shì )要注(📸)意(🌹)合理饮(yǐn )食，多喝水，多吃清淡的食(🧡)物，避(🙈)免暴(🌪)饮暴食和食用过于(📌)(yú )辛辣(👗)的食物(😹)。其(⌚)次(🏟)是要注(⬛)(zhù )意(♊)保持室内通风，避免长时间暴露(👔)在阳光(🍷)(guā(🥔)ng )下(🕚)，尽(🙉)(jìn )量减少户外活动。还要注意防晒(🎏)(shài )，戴(🎏)好帽子和墨镜，涂抹防(fáng )晒(👻)(shài )霜，保护好皮(🥇)肤(fū )。

我想对大家说的是：别担心，最(🔠)后一切都会平安无(wú(📱) )事的，总(zǒng )会有什(🕧)么(me )在(🏑)那里等(dě(🍹)ng )着你。