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在选择加餐食(😶)品时，要尽(😜)量避免高糖高脂(🌏)(zhī )的食品。这些(xiē )食(🍻)品虽然口感(gǎn )好(🏋)，但(dàn )会导致血(🈷)(xuè(👧) )糖波动和血脂(zhī )升高，对健康不利。相反，选择低糖低(🏢)脂的食品(pǐn )，如蔬菜、水果和全(quán )谷类食(shí )品，能够(🍆)更好地满足身(💽)体的需求(🖼)。

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