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2. 注意(yì )饮(📨)食和(hé )饮水：避(🈂)免摄入过多咖啡因和(hé )刺激性食物，如巧克(kè )力、茶叶等。晚(🕍)上(shàng )临睡前避(🏧)免(🌽)大量饮水，以(❤)减少夜(yè(💍) )间起(🈁)夜次数。

每当我(wǒ(🎾) )陷(❕)入人(🧟)生低谷，我就(🗳)会重看(kàn )宫(gōng )崎骏给出的(🌜)解法：