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清热(🗻)解(🐠)暑(🌉)是伏天饮食(shí )的重要原(yuán )则(🌾)之一。在伏天，我们(men )应该(🐢)尽量(😉)避免(🚗)食用辛辣刺(🐕)激的食物，如辣椒(jiāo )、(🎈)花椒等，以免加重身(shēn )体的(🍙)负(💺)担。相反，一些清凉解暑(🔃)的食物则(😫)是我们(🏊)的(de )首选。比如(🍳)，绿豆、薏米、冬瓜(guā )、黄瓜等都具有(🎡)清热解(🚚)暑的作用。绿(lǜ )豆和薏(yì )米可以煮(zhǔ )成绿(⭐)豆汤(🥟)或(🍭)薏米粥，不(bú(🚉) )仅可以清热解(🍽)暑，还可以(yǐ )利尿排(😐)毒。冬瓜和黄瓜(🌨)可以(🍂)生吃或制成凉拌菜，不仅可以(yǐ )清(🚕)热解(jiě(🍭) )暑，还可以(🔥)补充(chōng )水(🐥)分(🏙)和维生素。

每当我陷(🥖)入人(🔑)生低谷，我就会重(📃)看宫崎骏给(gěi )出(chū )的解(🌁)法：(🧜)