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在进行任(rèn )何体育运动之(zhī(🔣) )前，热(🛐)身训(🐶)练都是必不可少的。羽毛球也不例外。热(📢)身(shēn )训练可以帮(bā(📿)ng )助(📛)你预防受伤，提高身体的柔(🎷)韧性和灵活性。你可以进行一些简单的热(rè )身动(🏕)作(zuò )，如(📒)慢(👣)跑、拉伸和关(guān )节(jiē(🥊) )活(🈸)动(📔)。可以通过一些(🧠)(xiē(✉) )羽毛(♒)球特定的热身动作，如挥拍、抽球和脚(jiǎ(👹)o )步(🙅)移动，来逐渐进(🌪)入比赛状态(🌍)。

我(⛽)想对(duì )大(dà )家(🏜)(jiā(🌝) )说(🌎)的是：别担心(🎄)，最后一(🏪)切都会平安无事(shì )的，总会有(🦔)什么在那里等着你。