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为了保持(⛱)(chí )身心健(🌒)康，我们可以(yǐ )养成(chéng )一些良(🕞)好(hǎo )的习惯(guàn )。比如，每天保持充足的睡(😭)眠时间，避(🚫)免熬夜(🛀)；定期(❄)(qī )进(⏺)行体(🆓)检，及时发现和治疗身体的问题；学会放(fàng )松(🥃)和减压(🌫)，比如通(🏕)过(guò(🍙) )冥想、听(🚯)音乐、读书(🙈)等(💥)方式(🛹)；保持良好的饮食习惯(guàn )，多吃水果、蔬菜和谷物(😋)，少吃(chī )油(🌼)腻和高糖食物。

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