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虽(🦐)(suī )然加餐有助(😵)于补(bǔ )充能量(💉)和(hé )营养，但过量加餐也会导致摄(💛)入过多的(🗞)热量，增加肥胖和慢(🌄)(màn )性病(bìng )的风(fēng )险。控制加餐份(🐐)量(👜)是很重要的。可以选(🚟)择小(👖)份(🗽)的食物，或者(🔥)使用容(róng )器将食物分装，以(yǐ )控制(🗼)摄入(⏮)量(liàng )。

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