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4. 适量的运动也是(🖊)长寿(🔷)的关键。耄耋们虽然年纪大了(⬆)，但(dàn )他们并(⭐)不懒散，经(🎠)常参加(💚)一些(xiē(📫) )适合自己的(de )运动活(😖)动(dòng )，比如散(sàn )步(🍁)、太极拳(💥)、(🏌)瑜伽等。这些(xiē )运动可以增强(🗽)身体的灵(👌)活性(⬜)和耐力(😿)，有(yǒu )助于保持健康(kāng )。

每(🕗)当我陷(xiàn )入人生(📺)低(dī )谷(✝)，我就会重看宫(gōng )崎骏给出的解法：